Хорошо известно, что при горении табака в значительных количествах образуются разнообразные вещества, многие из которых небезразличны и даже вредны для здоровья человека. Это никотин, аммиак, синильная кислота, окись углерода (угарный газ) и другие, в том числе способствующие злокачественному перерождению клеток.

Когда вы купаетесь, не заплывайте слишком далеко, не переоценивайте свои силы. Если почувствовали усталость, не пытайтесь сразу же как можно быстрее плыть к берегу. Обязательно сначала отдохните, лежа на спине, наберитесь сил, а потом уже медленно плывите к берегу, время от времени поворачиваясь на спину для отдыха.
Уставшие мышцы (преимущественно икроножную) чаще сводит судорога, особенно в холодной воде. Повернувшись на спину, обеими руками возьмитесь за ступню и сильно потяните ее на себя, чтобы сведенная мышца растянулась, а потом разотрите, разомните ее, и судорога прекратится. Плывя к берегу, старайтесь не напрягать эти мышцы, чтобы не вызвать повторения судорог.

Массаж улучшает лимфо и кровообращение в суставе и окружающих его тканях, уменьшает напряжение мышц, предупреждает развитие атрофических процессов, нормализует секрецию внутрисуставной жидкости, улучшает внутритканевой обмен. Все это способствует восстановлению функций сустава.
Если беспокоит сильная боль и движения в суставе заметно ограничены, массаж проводится нежно и мягко. Иначе может повыситься мышечный тонус и усилиться боль. Все приемы выполняются от трех до шести раз. Длительность самомассажа 15—20 минут.

При деформирующем артрозе тазобедренного сустава человек щадит больную ногу, и со временем ее мышцы от бездействия атрофируются. Лечебная физкультура и самомассаж задерживают развитие деформаций, способствуют увеличению подвижности в тазобедренном суставе. Если врач назначит больному тепловую процедуру—грелку, соллюкс, лампу Минина, то лечебную гимнастику и самомассаж делают вслед за тепловой процедурой. Но после рекомендованной врачом общей ванны к лечебной гимнастике следует приступать не ранее чем через 30—40 минут. Те, кому тепловая процедура не назначена, сначала делают самомассаж, а затем лечебную гимнастику.

Летом, в жару тысячи людей устремляются к берегам рек, озер, водоемов, едут в отпуск к теплому морю, в деревню. И каждый стремится извлечь из благодатного времени года максимум пользы для здоровья, насладиться в полной мере воздухом, водой, солнцем.

Некоторые операции на прямой кишке заканчиваются выведением в брюшную стенку искусственного заднего прохода—колостомы (от греческих слов ко-lon—толстая кишка и stoma—отверстие, проход). Функцию прямой кишки берет на себя толстая: здесь накапливаются (резервуарная функция) и удерживаются (функция держания) каловые массы.
После операции примерно в течение года стул, как правило, частый—3—4 и более раз в сутки. По мере восстановления резервуарной функции толстой кишки стул становится реже. А вот функция держания формируется еше позже и только в результате тренировки.

Среди заболеваний молочных желез самое распространенное—мастопатия, вызванная нарушением гормональной деятельности яичников. Она проявляется образованием уплотнений в железах, болью, которая чаще появляется перед менструацией, но может сохраняться и в межменструальный период. Иногда бывают и выделения из сосков. У некоторых женщин мастопатия длится годами, и их, естественно, интересует, чем это может грозить и как себя вести, чтобы избежать осложнении. Постараюсь ответить на те вопросы, которые волнуют большинство читательниц, страдающих этим заболеванием.

При мастопатии неизбежна операция? могут ли уплотнения в груди переродиться в рак?

Большая физическая активность всегда сопровождается резким усилением обмена веществ. А это, в свою очередь, повышает температуру тела. Избежать перегрева организму помогает потоотделение. Вместе с каплями пота уходит избыточное тепло, образовавшееся в разогревшемся теле. Чем обильнее пот, чем крупнее его капли, тем больше испарение с поверхности кожи, тем лучше происходит охлаждение тела.
Кроме участия в регуляции температуры тела, потоотделение выполняет еще несколько весьма важных функций. Одна из них—поддержание водно-солевого баланса в организме.

Это заболевание имеет несколько наименований: ревматическая, анафилактическая, атромбо-пеническая пурпура, геморрагический капилляро-токсикоз, болезнь Шен-лейна-Геноха. Это свидетельствует о том, что ученые еще не раскрыли до конца природу болезни, механизмы ее развития. В нашей стране ее принято называть геморрагическим васкулитом, поскольку сущность болезни составляет именно васкулит (воспаление кровеносных сосудов), а основным клиническим проявлением являются геморрагии (кровоизлияния) в кожу и аллергическое воспаление тканевых структур.

Почему человек храпит? Чаще всего причина этому—врожденные особенности строения носоглотки или хронические воспалительные заболевания: насморк, гайморит, тонзиллит, а также полипы носа и аденоиды. Мягкое небо и язычок при этом воспаляются и несколько утолщаются, вход в носоглотку сужается, и в ней создается отрицательное давление. И когда человек во сне дышит ртом, воздух, проходя из полости рта в носоглотку, колеблет мягкое небо—возникает храп.
Чаще и звучнее храпят люди, привыкшие спать на спине; при этом мягкое небо и язычок западают внутрь больше обычного, соответственно еще больше суживая вход в носоглотку и затрудняя дыхание.