Упражнения, снимающие утомление глаз

Submitted by Rico on Fri, 01/21/2011 - 20:35

Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затеи открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
Выполняется стоя. 1—смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, 2—поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, 3—перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4—опустить руку. . Повторить 10—12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.
Выполняется сидя. 1— закрыть веки, 2—массировать их круговыми движениями пальца в течение-1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Выполняется сидя. 1—тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2—спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Add new comment

Tags:

В закладки:

Google

slashdot

YahooMyWeb

Digg

Technorati

Delicious

Добавить на СМИ2

Добавить в Readme.RU

Материалы по теме