Home

SilkNet

  • Статьи
  • Полезные советы
  • Лекарственные растения
  • Медицинские препараты
  • Болезни
Home

Упражнения, снимающие утомление глаз

Submitted by Rico on Fri, 01/21/2011 - 20:35
  • Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затеи открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
  • Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
  • Выполняется стоя. 1—смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, 2—поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, 3—перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4—опустить руку. . Повторить 10—12 раз.
  • Выполняется сидя. 1— закрыть веки, 2—массировать их круговыми движениями пальца в течение-1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение
  • Выполняется сидя. 1—тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2—спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости
  • Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затеи открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
  • Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
  • Выполняется стоя. 1—смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, 2—поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, 3—перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4—опустить руку. . Повторить 10—12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.
  • Выполняется сидя. 1— закрыть веки, 2—массировать их круговыми движениями пальца в течение-1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
  • Выполняется сидя. 1—тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, 2—спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
  • Add new comment
Tags:
  • Глаза
  • Упражнения
  • Зрение
В закладки: Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить в новость News2.RU Добавить в Яндекс закладки Добавить в Readme.RU Добавить в Сто закладок Добавить в RuSpace

Материалы по теме

  • Самомассаж и лечебная гимнастика при эмфиземе легких
  • Поза
  • Бельмо
  • Физические упражнения после операции на легких
  • Пресбиопия, катаракта, глаукома
  • Ячмень
  • Голос надо беречь!
  • Особенности зрения в пожилом возрасте
  • Четкость выполнения - залог успеха
  • Зарядка бодрости

Материалы по категориям

Глаза
  • Сколько времени может служить глазной протез?
  • Особенности зрения в пожилом возрасте
  • Сухое тепло при заболеваниях глаз
  • Согревающий компресс при заболеваниях глаз
  • Горячий компресс при заболеваниях глаз
  • Анизокория
  • Ячмень
  • Каким спортом заниматься при близорукости
  • Берегите зрение
Зрение
  • Когда сдают светочувствительные палочки
Упражнения
  • Четкость выполнения - залог успеха
  • Не расставайтесь с зарядкой
  • Физкультурный минимум
  • Утренняя гимнастика
  • Комплекс упражнений для мышц живота и бедер
  • Зарядка бодрости
  • Упражнения на сон грядущий
  • И в будни и в дни отдыха
  • Бодрая старость

Recent comments

  • Через два года диеты стал
    5 years 36 weeks ago
  • Здравствуйте, Меня зовут
    5 years 40 weeks ago
  • Но поняла одно, что на самом
    5 years 42 weeks ago
  • Делала около месяца, боли
    5 years 43 weeks ago
  • После удаления кисты три года
    5 years 43 weeks ago
  • Здравствуйте, меня зовут
    5 years 49 weeks ago
  • Три года болею деформирующим
    5 years 49 weeks ago
  • Доброе время суток! Сегодня
    6 years 2 weeks ago
  • Тетурам вещь стоящая. Я и
    6 years 5 weeks ago
  • Спасибо за хорошую статью и
    6 years 7 weeks ago

User login

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.
  • Create new account
  • Request new password
| Contact | Disclaimer