Как одеться лыжнику

Если вы рассчитываете. ходить на лыжах недолго—3—4 часа, наденьте две пары носков (тонкие эластичные и шерстяные) и удобные лыжные ботинки, ни в коем случае не тесные, иначе можно отморозить ноги.
Одежда тоже должна быть удобной, свободной, не стесняющей движений. На плавки или трусы наденьте тренировочные трикотажные брюки, а затем лыжные—эластичные или шерстяные; если температура воздуха не ниже 10 градусов, достаточно одних лыжных.
Помимо рубашки из бумажного трикотажа или фланелевой, хорошо впитывающих пот, нужен нетолстый свитер, а сверху куртка типа штормовки с капюшоном. Защищают от ветра и куртки на поролоне. А вот тонкую, без поролона курточку из ткани «болонья» лучше не надевать—она совсем не пропускает воздух, в ней можно сильно вспотеть и простудиться.
Когда вы разогреетесь, снимите свитер (делайте это быстро, чтобы не переохладиться) и завяжите его вокруг пояса под куртку; если погода теплая и нет ветра, можно остаться в одной трикотажной (фланелевой, байковой) рубашке, завязав поверх свитера вокруг пояса и куртку. Только не забудьте надеть ее, когда остановитесь на отдых или выйдете на открытое, продуваемое ветром место. 1 Не стоит надевать теплую меховую шапку, лучше легкую трикотажную шапочку с наушниками, рукавицы предпочтительнее кожаные или брезентовые.
Если вы рассчитываете провести на лыжах весь день, возьмите с собой рюкзак, уложите в него две пары запасных, (лучше шерстяных) носков, еще одну вязаную кофту или свитер, теплую шапку и рукавицы. Когда до лыжни приходится добираться долго или на улице температура воздуха ниже 18—20 градусов, можно положить в рюкзак теплую сменную обувь или надеть ее, а лыжные ботинки захватить с собой, чтобы переобуться на лыжне.
Одежда детей от 12 лет и старше не должна отличаться от вашей. Ребятам моложе 12 лет надо брать теплую запасную одежду и обувь даже на короткую прогулку.
Не рекомендуется ходить на лыжах, когда температура ниже 25 градусов, а с детьми ниже 18.