Чтобы не храпеть
Submitted by Rico on Sat, 02/07/2009 - 23:34
Чтобы не храпеть, попробуйте делать гимнастику, тренирующую мышцы мягкого нёба. Именно они часто являются «виновниками» храпа, так как расслабляются, провисают и препятствуют свободному поступлению воздуха. Научитесь произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого нёба и шеи. Делайте это упражнение утром и вечером, повторяя по 20—25 раз. Уже через месяц мышцы укрепятся, а храп если и не прекратится совсем, то станет намного тише.
Ежемесячный научно-популярный журнал Здоровье, Ю. П. Федоров, врач
Tags:
Recent comments
5 years 30 weeks ago
5 years 34 weeks ago
5 years 36 weeks ago
5 years 37 weeks ago
5 years 37 weeks ago
5 years 43 weeks ago
5 years 43 weeks ago
5 years 48 weeks ago
5 years 52 weeks ago
6 years 1 week ago