Пользу и необходимость прогулок с детьми доказывать не приходится: все знают, что свежий воздух ребенку необходим, и стараются в меру своих возможностей малышей дома не держать.
Но давайте присмотримся, как гуляют дети, вернее, как организуют прогулку родители. Одни стараются все время ребенка вести за руку или катить в прогулочной коляске, считая, что так спокойнее и надежнее. Другие предоставляют малышу полную свободу действий, а сами в это время читают, вяжут, занимаются хозяйственными делами.
Крайности всегда плохи, и в данном случае—тоже. Излишняя опека, ограничение инициативы воспитывают робость, боязливость, неуверенность в своих силах, а полная бесконтрольность может породить своеволие, необузданность.

Сколько восторженных и благодарных слов посвящено женщине, ее красоте, уму, достоинству, добрым, ласковым, материнским рукам. «Все прекрасное на земле родилось от любви к женщине»,—говорил А. М. Горький. В этом нет ни капли преувеличения.
И тем тяжелее, больнее видеть женщину среди любителей выпить «на троих». Женщину неопрятную, опустившуюся, с потухшим взором, утратившую женственность.

103 пациента, мужчины и женщины, все старше 65 лет, были обследованы по поводу заболеваний костей. У всех было зарегистрировано недостаточное поступление с пищей витамина D. А дефицит этого витамина в пожилом возрасте заставляет опасаться размягчения костной ткани. И действительно, у части обследуемых были обнаружены такие явления. Но не у всех. У кого же? Только у тех, кто мало бывал на солнце.
С этим выводом английских врачей согласуется и другое наблюдение: в пасмурной Шотландии размягчение костей отмечается чаще, чем на юго-востоке Великобритании, где солнечных дней больше. Объяснение простое: витамин D, препятствующий развитию этого недуга, образуется в организме под действием солнечных лучей.

Злокачественные опухоли растут очень быстро! Это, пожалуй, самое расхожее мнение, но не самое верное. Согласно утверждениям австрийских онкологов, большинство злокачественных новообразований зреет медленно. Удалось вычислить, что от появления первой раковой клетки до образования опухоли величиной в 2 миллиметра проходит 10—20 лет. Даже для особенно быстро растущих опухолей этот срок не бывает менее 6 лет.
Начиная с 2—3 миллиметров раковая опухоль уже может быть диагностирована. В течение последующих двух—шести лет она увеличивается до 10 миллиметров, и в большинстве случаев ее возможно выявить простым ощупыванием. Это поздняя диагностика, а для успеха лечебных мер очень важно обнаружить опухоль как можно раньше.

Весна, время цветения—время страданий для подверженных аллергическому насморку. Группа исследователей из Венского университета установила, когда и какая пыльца растений витает в воздухе. В Средней Европе в конце марта сезон открывает цветение березы. Ее пыльца—виновник 20—30 процентов случаев заболеваний аллергическим насморком. Затем следуют платаны,- различные травы, подорожник, щавель, полынь и, наконец, в начале сентября—завезенный из Америки сорняк амброзия.

Основную массу нашего тела составляют так называемые макроэлементы — углерод, водород, азот, кальций и т. д. Микроэлементы дают в сумме всего лишь 0,04—0,06 процента веса тела. Однако это тот самый золотник, который мал, да дорог: без них невозможны нормальный рост и развитие организма.
Казалось бы, какое значение может иметь крупица меди? Ее всего-то в организме около 100 миллиграммов. Но если не хватает даже 1/3 этой «крупицы», в крови снижается уровень адреналина, замедляется биосинтез гемоглобина, процессы кроветворения нарушаются. Самым отрицательным образом сказывается недостаток меди на тканевом дыхании, обменных процессах. Вот почему медь относится к группе незаменимых микроэлементов.

Одно из отличий высокоразвитых организмов от существ, стоящих на более низких ступенях эволюционной лестницы, заключается в лучшей способности воспринимать информацию с помощью разнообразных рецепторов, тоньше и многообразнее на нее реагировать. Как известно, для восприятия всех биологически важных раздражителей у разных организмов существуют органы чувств и разные типы нервных чувствительных окончаний—механо-, хемо-, фото- и другие рецепторы. Изучение их функций приобрело за последние десятилетия важное теоретическое и практическое значение. Из наиболее важных достижений в этой области следует назвать открытие у позвоночных животных нового типа приборов, специфически чувствительных к действию электрических стимулов,—электрорецепторов.

Симптоматическая гипертония, связанная с некоторыми опухолями надпочечников, встречается как у взрослых, так и у детей.
Надпочечники—железы внутренней секреции, располагающиеся в забрюшинном пространстве над верхними краями правой и левой почки. Размер их у взрослого 25 на 30 миллиметров, а толщина всего 6—10 миллиметров. Каждый надпочечник состоит из двух слоев, коркового и мозгового. В корковом продуцируются стероидные гормоны; главные из них—кортикостерон, гидрокортизон, а также альдостерон. Последний гормон способствует сохранению нормального соотношения натрия и калия, количества жидкости в организме и является благодаря этому одним из регуляторов артериального давления.
Клетки мозгового слоя вырабатывают два гормона— адреналин и норадреналин, обладающие прессорным действием.

Артериальное давление регулируется сложным нейрогуморальным механизмом, одним из существенных звеньев которого являются почки.

Свободные часы после работы и выходные дни старайтесь использовать для занятий доступными видами спорта. Естественно, надо регулировать нагрузку в зависимости от возраста, состояния здоровья и физической подготовленности.
Интенсивность двигательной активности определяется по энергетическим затратам.

Ходьба — улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, повышает обмен веществ. Ходьба со скоростью до 4 км/час—малая нагрузка, 6 км/час—средняя. В будни желательны прогулки в парке, по бульвару или тихим переулкам, в выходные дни—за городом; расстояние—8—10 километров.