«Да разве зимой хорошо отдохнешь!» — удивляются некоторые.
В зимнее время отпуском пользуются только 14 миллионов трудящихся, то есть менее девяти процентов взрослого населения страны. Большинство предпочитает отдыхать летом— купаться, загорать. Но всегда и всем ли это полезно?
Прежде чем ответить на этот вопрос, напомню, из чего складывается эффективность отдыха в здравнице. Перемена обстановки, четкий распорядок дня, рациональное питание, лечебные процедуры плюс физические упражнения и пребывание на воздухе. Отдыхающие зимой на курортах, в санаториях, пансионатах, домах отдыха, на турбазах имеют возможность получать те же процедуры, что и в теплое время года, кроме солнечных облучений и купаний в открытых бассейнах. Но так ли уж значимы эти два минуса? И минусы ли это?

Известно, чем интенсивнее совершаемая человеком работа, тем больше расходуется, а следовательно, и должно потребляться воды. На туриста в походе ложится подчас немалая физическая нагрузка, поэтому важно знать, когда и сколько пить воды, чтобы не ухудшалось самочувствие, не наступало быстрое утомление.

Разгар лета—золотая пора для путешествий. Исследования, проводимые в нашей Всесоюзной научно-исследовательской лаборатории по туризму и экскурсиям, вновь и вновь подтверждают: активный способ передвижения весьма эффективен для восстановления сил и укрепления здоровья во время отпуска, каникул. Из каждых 100 человек, совершавших туристские походы, более 80 отмечают значительное улучшение самочувствия. На 10—15 процентов возрастают параметры их физической и умственной работоспособности, функциональные показатели внешнего дыхания.