Процедуры

Здоровые волосы нужно мыть один раз в 7—10 дней любым туалетным мылом или шампунем. Для мытья сухих и нормальных волос можно использовать шампуни «Янтарь», «Жемчуг», «Солнышко», «Ромашка», для жирных—«Невский», «Особый». Детям рекомендуются шампуни «Малышам», «Аленушка».
Мыть голову лучше мягкой водой, которая содержит меньше нерастворимых солей. Жесткую воду смягчают питьевой содой или бурой (1 чайная ложка на два литра). Если под руками нет ни соды, ни буры, можно воспользоваться отстоявшейся прокипяченной водой. Шампуни «Лада», «Садко» благодаря введению в их состав специальных веществ могут быть использованы для мытья головы водой любой жесткости.

В торговую сеть поступают ультрафиолетовые облучатели, которыми можно пользоваться в домашних условиях для восполнения дефицита солнечных лучей.
Световое голодание чаще всего испытывают жители Крайнего Севера, Заполярья во время долгой полярной ночи. Однако и в средних широтах в осенне-зимний период многие люди нуждаются в дополнительном ультрафиолетовом облучении: это прежде всего рабочие угольной и горнорудной промышленности, а также те, кто трудится в малоосвещенных или закрытых помещениях без окон. И, конечно, дети, которые часто болеют, мало бывают на свежем воздухе.

Ингаляцию проводят обычно в поликлинике, но можно научиться делать эту процедуру и дома.
Паровую ингаляцию назначают при ангинах, остром ларингите и насморке, остром воспалении придаточных пазух носа и других заболеваниях.
Вскипятив воду в кастрюле, добавьте в нее лекарство, назначенное врачом (ментоловое или хлорэтоновое масло из расчета 5—10 капель на полстакана воды).
Кастрюлю накройте воронкой, свернутой из плотной, лучше влагонепроницаемой бумаги, и импровизированный ингалятор готов. Сядьте поудобнее, примерно в сорока сантиметрах от кастрюли, и, приложив узкий конец воронки ко рту, вдыхайте пар. Продолжительность процедуры—не более 5—10 минут. Температура пара не должна превышать 50—60 градусов, поэтому ингаляцию делают через 5—10 минут после того, как вода вскипит.