Профилактика болезней
Ингаляция
Ингаляцию проводят обычно в поликлинике, но можно научиться делать эту процедуру и дома.
Паровую ингаляцию назначают при ангинах, остром ларингите и насморке, остром воспалении придаточных пазух носа и других заболеваниях.
Вскипятив воду в кастрюле, добавьте в нее лекарство, назначенное врачом (ментоловое или хлорэтоновое масло из расчета 5—10 капель на полстакана воды).
Кастрюлю накройте воронкой, свернутой из плотной, лучше влагонепроницаемой бумаги, и импровизированный ингалятор готов. Сядьте поудобнее, примерно в сорока сантиметрах от кастрюли, и, приложив узкий конец воронки ко рту, вдыхайте пар. Продолжительность процедуры—не более 5—10 минут. Температура пара не должна превышать 50—60 градусов, поэтому ингаляцию делают через 5—10 минут после того, как вода вскипит.
Держите ноги в тепле
Эта народная мудрость находит подтверждение в многолетних наблюдениях врачей. Озябли ноги, и человек заболевает. Почему так происходит?
Охлаждение стоп рефлекторно вызывает нежелательную реакцию слизистой носоглотки—понижается, в частности, ее температура, суживаются кровеносные сосуды, а в результате нарушается нормальное кровоснабжение тканей. В таких условиях микроорганизмы, которые всегда находятся в полости рта и носоглотке, активизируются и могут вызвать тот или иной воспалительный процесс-ангину, тонзиллит, катар верхних дыхательных путей—или обострить хроническое заболевание—гайморит, тонзиллит, бронхит.
Предупреждайте ангину
На поверхности слизистых оболочек зева и миндалин в большом количестве гнездятся стрептококки, диплококки, веретенообразная палочка и другие микроорганизмы. В обычных условиях наш организм надежно им противостоит. Но если защитные силы ослабевают, верх берут болезнетворные микробы, и развивается ангина.
Чаще всего это случается при переохлаждении, общем или местном. Причем местное—охлаждение зева и миндалин мороженым или каким-либо напитком, блюдом, что называется, со льда, а также вдыхание очень холодного воздуха—едва ли не самый верный путь к ангине, особенно если человек был разгорячен.
Рецепт: Никаких поблажек себе
Чтобы раскрыть суть этого рецепта, мне пришлось почти полгода добиваться встречи, нет, не с врачом—с известным драматургом. Телефонные звонки не могли настичь его: он был то в отъезде, то в деловых бегах по Москве.
Вологда, Амстердам, Саратов, Хельсинки... Премьера за премьерой ждали автора на разных параллелях и меридианах. Но вот наконец я в доме Алексея Николаевича Арбузова.
Алексей Николаевич в свое время был и актером и режиссером. Но по натуре он прежде всего зритель, человек смотрящий, как о нем точно сказали критики.
Высокая гражданственность, лиричность, тонкое знание психологии неизменно привлекают зрителей к произведениям Арбузова, и потому его «Таня», «Иркутская история», «Мой бедный Марат», «Домик на окраине» пользуются успехом у людей всех возрастов.
Инфекционный гепатит
Инфекционный гепатит, или болезнь Боткина, относится к тем немногим заболеваниям, возбудителей которых еще не удается культивировать в лабораторных условиях. Тем не менее вирусологам и врачам-инфекционистам хорошо известны пути его распространения, меры профилактики и лечения.
Сведениями, которыми мы располагаем, я и хочу поделиться с читателями, ответив на вопросы, представляющиеся мне важными в борьбе с инфекционным гепатитом.
Инфекционный гепатит всегда сопровождается желтухой?
Желтуха—самый характерный признак гепатита. Желтеют склеры глаз, кожа, слизистая оболочка неба. Одновременно темнеет моча, а кал, наоборот, обесцвечивается.
Барьеры на пути ОРЗ
Острые респираторные заболевания стали, пожалуй, главным бичом современного ребенка, особенно в дошкольном возрасте. Есть дети, которые по 5—8 раз в году переносят подобную инфекцию. И если каждый такой эпизод сам по себе, может быть, и не представляет особой опасности, то, накладываясь друг на друга, они снижают «запас прочности» организма. Предшествующее заболевание создает предпосылки для затяжного течения последующего, и в конце концов может сформироваться хронический бронхолегочный процесс. А вот это уже опасно!
Буферные системы
Многие механизмы саморегуляции организма человека связаны с динамическим постоянством состава крови. Мы уже обсуждали это, говоря о терморегуляции, жажде, голоде. Теперь познакомимся с одной из главных характеристик гомеостаза—кислотно-щелочным равновесием крови.
Как и всякая жидкость, кровь содержит в определенных количествах свободные водородные (Н)—кислые и гидроксильные (ОН)—щелочные ионы, а кислотно-щелочное равновесие определяется водородным показателем—рН, характеризующим активную реакцию жидкой среды. Если Н-ионов больше, реакция будет кислой (а рН низким), если меньше — щелочной (рН высоким). Образец нейтральной реакции демонстрирует вода, рН которой равен 7,0.
Кодекс здоровья Льва Толстого
В необъятном мире толстовских образов, идей, раздумий о жизни нашлось место и для своеобразного кодекса здоровья. Он сложился у Толстого не сразу. С годами писатель все более явно чувствовал, что возможности духовного выражения связаны с физическими силами, здоровьем, с тем, что он позднее метко назвал жизнью тела. И он вырабатывает свой режим труда и отдыха, свою систему гигиенических мер, указывая, что в сохранении здоровья весь вопрос в том, как разделить время труда, как питаться, чем, в каком виде, как лучше одеваться, противодействовать сырости, холоду-.
Режим плюс медикаментозная терапия при гипертонической болезни
С самого начала хочу обратить внимание на главное слагаемое терапии гипертонической болезни—урегулирование режима жизни, труда, отдыха, на оздоравливающее действие дозированных физических нагрузок. Какими бы эффективными ни были медикаменты, они мало помогут тем, кто не соблюдает режим отдыха и сна, не пользуется возможностью совершать прогулки на воздухе, переедает, ест много соленого. Поэтому врачи так настоятельно советуют пациентам снизить избыточный вес, ограничить потребление соли и жидкости.
Как одеться лыжнику
Если вы рассчитываете. ходить на лыжах недолго—3—4 часа, наденьте две пары носков (тонкие эластичные и шерстяные) и удобные лыжные ботинки, ни в коем случае не тесные, иначе можно отморозить ноги.
Одежда тоже должна быть удобной, свободной, не стесняющей движений. На плавки или трусы наденьте тренировочные трикотажные брюки, а затем лыжные—эластичные или шерстяные; если температура воздуха не ниже 10 градусов, достаточно одних лыжных.
Помимо рубашки из бумажного трикотажа или фланелевой, хорошо впитывающих пот, нужен нетолстый свитер, а сверху куртка типа штормовки с капюшоном. Защищают от ветра и куртки на поролоне. А вот тонкую, без поролона курточку из ткани «болонья» лучше не надевать—она совсем не пропускает воздух, в ней можно сильно вспотеть и простудиться.

Recent comments
5 years 31 weeks ago
5 years 35 weeks ago
5 years 37 weeks ago
5 years 38 weeks ago
5 years 38 weeks ago
5 years 44 weeks ago
5 years 44 weeks ago
5 years 49 weeks ago
6 years 6 days ago
6 years 2 weeks ago