Ноги

Пяточная шпора — это шиловидное разрастание костной ткани, которое чаще всего бывает на подошвенной поверхности среднего бугра пяточной кости, реже — на заднем ее отростке. Острый конец шпоры обычно направлен в сторону подошвы или слегка загнут кверху (размер от 3—4 до 12 миллиметров). Нередко эти костные изменения сопровождаются и изменением окружающих мягких тканей.

Если на пятках кожа сухая на ней появились трещинки или потертости, советуем ежедневно делать теплые ножные ванночки. Они не только очищают кожу, но и усиливают кровообращение. Хороший эффект оказывает добавление питьевой соды (столовая ложка на литр воды) или настоя ромашки (3 столовые ложки на литр воды).
Во избежание инфицирования ранок при потертостях желательно добавлять в воду дубящие и дезинфицирующие вещества—настойку календулы (столовую ложку на литр воды), дубовую кору, крапиву или подорожник (2 столовые ложки измельченной травы на литр воды), кристаллик марганцовокислого калия (раствор розового цвета).

Ножные ванны—местная физиотерапевтическая процедура. Но тем не менее она оказывает воздействие на весь организм. Температура кожи ног колеблется от 24 до 32 градусов. Поэтому даже так называемая индифферентная ванна, температура воды которой 33—35 градусов, способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и питания тканей, создает приятное ощущение согревания ног. За 10—15 минут она снимает усталость, боль, вызванную переутомлением, длительной ходьбой и некоторыми другими причинами.

Правильный и регулярный уход за ногами предупреждает образование трещин, ссадин, потертостей и мозолей на стопах.
Кроме ежедневного мытья ног на ночь с мылом, делайте время от времени ножные ванночки с поваренной солью: столовая ложка на два литра воды комнатной температуры или слегка теплой, но не горячей. Эта несложная и короткая процедура (10—15 минут) снимает усталость в ногах, улучшает кровообращение.
Старайтесь всегда вытирать ноги досуха, особенно между пальцами. Если у вас кожа сухая, полезно смазать стопы «Кремом для ног» или вазелином.