Почему человек храпит? Чаще всего причина этому—врожденные особенности строения носоглотки или хронические воспалительные заболевания: насморк, гайморит, тонзиллит, а также полипы носа и аденоиды. Мягкое небо и язычок при этом воспаляются и несколько утолщаются, вход в носоглотку сужается, и в ней создается отрицательное давление. И когда человек во сне дышит ртом, воздух, проходя из полости рта в носоглотку, колеблет мягкое небо—возникает храп.
Чаще и звучнее храпят люди, привыкшие спать на спине; при этом мягкое небо и язычок западают внутрь больше обычного, соответственно еще больше суживая вход в носоглотку и затрудняя дыхание.

Ревматизм принадлежит к тем заболеваниям, которые не проходят бесследно. Именно к ревматизму в большей степени приложима истина о том, что болезнь легче предупредить, чем вылечить.
Комплекс мер, направленных на профилактику этого заболевания (так называемая первичная профилактика ревматизма), имеет целью прежде всего повышение защитных сил организма. Скажем сначала о самом простом, широко известном и достаточно эффективном. Это здоровый образ жизни: правильный режим, полноценное питание с достаточным количеством животных и растительных жиров, белков, витаминов, особенно С и группы В, максимальное пребывание на свежем воздухе, одежда по сезону, физическая активность.